Процерус мышца где находится


Анатомия лица и типы мимической активности - Секреты красоты и макияжа - Статьи


Залогом эффективной ботулинотерапии в эстетических целях, а точнее, химической денервации мимической мускулатуры, является глубокое и систематизированное знание анатомии мышц лица.


Мышцы лица располагаются под кожей и. в отличие от других скелетных мышц, лишены фасций. Это имеет значение для диффузии ботулотоксина в соседние мышцы. Большинство мышц начинается на костях головы (условная точка А) и вплетается в толщу кожи (условная точка В). При сокращении точка А и точка В сближаются, образуя определенные функциональные складки кожи лица, которые еще называют линиями мимической экспрессии. Важный момент: складки формируются перпендикулярно (!) линии. соединяющей точку А с точкой В. Если складки параллельны этой линии, нужно искать другую причину их формирования (например. положение во время сна) или другие мышцы, их образующие. Мимические мышцы лица в основном группируются вокруг естественных отверстий: глазные щели, ротовая щель, ноздри. Рудиментарные мышцы есть и вокруг наружных слуховых отверстий. Естественные отверстия под действием мышц могут расширяться (так действуют дилятаторы) либо уменьшаться до полного закрытия под действием сфинктеров. Сфинктеры и расширители — антагонисты, поддерживающие мышечный баланс лица (Рис. 1).


Есть две линии, относительно которых логично рассматривать сфинктеры и дилататоры. Это горизонтальные линии, проведенные на линии надбровной дуги и по линии комиссур рта (Рис. 2). В зависимости от отношения к этим линиям мышцы могут быть поднимателями (леваторами) или опускателями (депрессорами).


Над первой линией располагается единственный дилятатор, тянущий брови вверх, — лобное брюшко затылочно-лобной мышцы. Над второй линией — многочисленная группа мышц, поднимающих верхнюю губу.


Под этими условными линиями располагаются депрессоры, по сравнению с леваторами их гораздо меньше. Скорее всего, это эволю ционно связано с противодействием силе гравитации.


Таким образом, любую инъекцию ботулотоксина на лице нужно рассматривать относительно ее позиции к этим условным линиям. Для примера возьмем точку (кончик брови), находящуюся на одной из условных линий, и введем препарат на 1.5 см выше и ниже нее.


При дснервации участка только над линией кончик брови опустится вниз, поскольку депрессоры станут преобладать. При денервации участка только под линией кончик брови, наоборот, поднимется вверх из-за преобладания левато ров. Если же заблокировать оба участка над и под точкой, она была бы неподвижной, но силу гравитации мы исключить не можем. Зато можно варьировать дозу препарата: над исследуемым участком ввести меньше, а под ним — больше, тогда кончик брови останется на месте. Теперь подробнее остановимся на основных мышцах, с которыми работает врач, практикующий ботулинотерапию.


Лобная мышца

Относится к мышцам свода черепа, не имеет прикрепления к кости, плотно прилегает к поверхностной фасции. Крепится к коже лба на уровне надбровных дуг, переплетаясь с волокнами круговой мышцы глаза, а также с группой мышц зоны межбровного промежутка (мышца, сморщивающая бровь, m.corrugator, мышца, опускающая бровь, m.depressor supercilii, мышца гордецов т.procerus). Продолжается вверх до уровня лобных бугров или выше и соединяется с апоневрозом. Две порции лобной мышцы разделены апоневрозом, который может быть разных размеров и высоты. Функция: поднимает брови и опускает линию роста волос.

Лобная мышца — единственный леватор, поднимающий брови. При его выключении линия бровей опускается. В ряде случаев затылочная часть берет функцию на себя и тянет назад, но так бывает не всегда. Головные боли, появившиеся после инъекции ботулотоксина, могут быть связаны с этим.


Мышцы, окружающие глазную щель


Круговая мышца глаза

Эта мышца является сфинктером, располагается подкожно. Прикрепляется к лобной, слезной костям и связке внутреннего угла глаза. Выделяют три порции круговой мышцы глаза. Глазничная часть располагается на костном крае глазницы, вековая — на веках, а слезная охватывает слезный мешок и влияет на всасывание слезной жидкости. Глазничная часть при сильном сокращении производит зажмуривание глаза, опускает бровь, а вековая часть смыкает глазную щель.

Следует отметить, что в образовании морщин вокруг глаз принимает участие не только круговая мышца глаза, а и комплекс леваторов верхней губы:

• мышца, поднимающая угол рта;

• мышца, поднимающая верхнюю губу;

• мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа;

• большая скуловая мышца;

• малая скуловая мышца.

Для дифференциальной диагностики складок, формируемых круговой мышцей глаза, нужно попросить пациента сощурить глаза без улыбки.


Мышца, сморщивающая бровь

Располагается глубоко, ее прикрывают лобная мышца и круговая мышца глаза. Берет начало от внутренней части надбровной дуги лобной кости (область носолобного шва) — это точка жесткой фиксации. Направляется вверх и кнаружи, проходит между двумя порциями круговой мышцы глаза. Прикрепляется к коже брови в области внутренней трети — это точка свободной фиксации. Чтобы ее определить, нужно попросить пациента нахмуриться — углубление над бровью и будет точкой свободной фиксации.

Функция; сводит кожу бровей к срединной линии и немного вниз с образованием вертикальных складок в межбровном промежутке.

Эту мышцу невозможно пальпировать. тем более взять в складку — получится взять в складку разве что кожу. В этой зоне инъекции следует делать глубоко внутримышечно. практически над надкостницей. В противном случае может произойти расслабление лежащих рядом мышц с последующим опусканием внутренней части верхнего века и расширением зоны межбровья.

Частый процент недостаточной коррекции этой зоны обусловлен как раз слишком поверхностным введением препарата. При правильном введении корругатор блокируется достаточно жестко.


Мышца гордецов

Точка жесткой фиксации — к надкостнице носовой кости и апоневрозу мышцы носа. Поднимается вверх, переплетается с лобной мышцей, мышцей, сморщивающей бровь, и мышцей, опускающей бровь. Свободная фиксация в коже межбровной области.

Функция: опускает головку брови и кожу межбровной области с образованием поперечных складок.


Мышцы, окружающие ротовую щель


Круговая мышца рта

Сфинктер, мышечные пучки плотно сращены с кожей. Суживает ротовую щель и вытягивает губы вперед. Остальные мышцы, окружающие ротовую щель, относятся к дилататорам. Среди них:

• большая и малая скуловые мышцы;

• мышца, поднимающая угол рта;

• мышца, поднимающая верхнюю губу;

• мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа;

• щечная мышца;

• мышца смеха;

• мышца, опускающая угол рта;

• мышца, опускающая нижнюю губу;

• подбородочная мышца.


Мышцы окружности носа


Носовая мышца

Начинается над альвеолярным возвышением латерального резца, поднимается вверх, огибает крыло носа, у средней линии переходит в сухожилие и соединяется с сухожилием одноименной мышцы с противоположной стороны. Функция: опускает спинку носа и сужает ноздри.

Интересно, что зачастую эту мышцу обвиняют в образовании складок по бокам спинки носа. Однако при намеренном опускании спинки носа складки не образуются. Так что ответственность за образование складок носа берет на себя мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа.

Клинических вариантов расположения складок, образуемых перечисленными выше мышцами, великое множество. Но все они ликвидируются воздействием, которое влияет на конкретную мышцу, а не на количество складок, ею образованных.


Типы мимической активности

Тип мимики, несомненно, обусловлен темпераментом человека. Первым классифицировал людей по темпераменту Гиппократ. Он объяснял темперамент как особенность поведения, преобладанием в организме одного из «жизненных соков»: желтой желчи (холерик), крови (сангвиник), лимфы (флегматик), черной желчи (меланхолик).


И. П. Павлов доказал, что основой темперамента является тип высшей нервной деятельности, определяемый соотношением основных свойств нервной системы: силы, уравновешенности, подвижности процессов возбуждения и торможения.


Если говорить изолированно о характере вовлеченности мимических мышц в повседневном поведении, можно выделить три типа мимики — гиперкинетический, нормокинетический и гипокинетический.


Гипсркинстический тип имеют, как правило, холерики. Характерна яркая картина мимики. Особенностью является то, что длительность действия ботулинотерапии заметно короче по сравнению с другими типами: постоянные неконтролируемые попытки выражать эмоции с помощью отключенных мышц приводят к их ранней реиннервации. А потому дозы препарата зачастую превышают обычные. Нормокинетический тип характерен для сангвиников. Гармоничная картина мимики, проблемные участки хорошо поддаются коррекции.


Гипокинетическим типом мимики обладают флегматики и меланхолики. В этом случае при применении ботулинотерапии возможно получение наиболее длительного результата коррекции. Но при небогатой мимике, возможно, не стоит полностью обездвиживать лицо. Можно пойти путем снижения дозы или выключения только определенных мышц.

Размещено: 04.08.2014




Оставить комментарий:

Для того, чтобы оставить комментарий, пожалуйста, зарегистрируйтесь, или авторизируйтесь, если Вы регистрировались ранее

Мышца гордецов — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 22 ноября 2015; проверки требуют 3 правки. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 22 ноября 2015; проверки требуют 3 правки.

Мы́шца гордецо́в, Пирамидальная мышца носа[2], Мышца, опускающая переносье (лат. Musculus procerus, Musculus pyramidalis nasi, Musculus depressor glabellae) в виде продолговато-плоских пучков начинается на спинке носа от носовой кости и от апоневроза носовой мышцы и прикрепляется к коже надпереносья[3] (в области глабелла), соединяется с лобной мышцей.

Опуская кожу данной области книзу, вызывает образование поперечных складок над переносьем[4].

  1. 1 2 Foundational Model of Anatomy
  2. ↑ Просмотр документа - dlib.rsl.ru (неопр.). dlib.rsl.ru. Дата обращения 7 января 2020.
  3. Р. Д. Синельников, Я. Р. Синельников. Мышцы головы // Атлас анатомии человека. — 2-е. — М.:: Медицина, 1996. — Т. 1. — С. 240. — 344 с. — 10 000 экз. — ISBN 5-225-02721-0.
  4. М. Г. Привес, Н. К. Лысенков, В. И. Бушкович. Мышцы и фасции головы // Анатомия человека. — 11-е издание. — СПб.:: Гиппократ, 1998. — С. 188. — 704 с. — ISBN 5-8232-0192-3.
Мимические мышцы
Мышцы свода черепа
Ушные мышцы
Мышцы, окружающие глазную щель
Мышцы, окружающие
ротовую щель
Мышцы окружности ноздрей
Жевательные мышцы
Фасции головы

Внимание! Точки риска при работе с ботулотоксином

На лице человека существуют так называемые точки риска – слишком медиальные места для блокады горизонтальных морщин лба. Введение ботулотоксина в эти точки может привести к образованию так называемых «бровей Мефистофеля». Брюшко корругатора является слишком низкой точкой для блокады головки корругатора.

Риски образования «бровей Мефистофеля» особенно повышаются у женщин, склонных к образованию пастозности. Интрамускулярная инъекция в хвост корругатора также является категорически недопустимой, вводить ботулотоксин в этой точке можно только  интрадермально.

Блокада латеральнее внутреннего кантуса и ниже горизонтальной линии также недопустима, особенно у возрастных пациентов. То есть,  квадрат, который образует  бровь,  внутренний кантус и линия,  разделяющей лоб горизонтально напополам, является категорически запрещенной зоной для внутримышечного введения ботулотоксина!

Инъекции в этой области можно выполнять исключительно с целью  блокады хвоста корругатора при его активности.  

Как правильно производится блокада хвоста корругатора

Остальные инъекции для блокады горизонтальных морщин лба производятся выше линии, разделяющей лоб горизонтально пополам. При чем, блокируя хвост корругатора, необходимо понимать, что то втяжение, которое образует кожа при активности корругатора -  это кончик активной мышцы, которая вплетается в кожу.

Блокада должна производиться интрадермально на 2-3 мм медиальнее втяжения, а не в само втяжение. Обычно это 0,5 деления при разведении на 1,5 мл., то есть, 4 единицы ботулотоксина, которых более чем достаточно для блокады хвоста корругатора.

Почему нельзя производить инъекции ботулотоксина ниже наружного кантуса

Классическая точка блокады гусиных лапок находится ниже наружного кантуса. Наружный кантус  является границей, которая после 30 лет при нормальном лице абсолютно непереходима. Если лицо с подросткового возраста имеет закладывающуюся носослезную борозду,  то и в 20-25 лет линия, горизонтально проходящая через наружный кантус, является границей, ниже которой вводить ботулотоксин  нельзя, потому что ниже наружного кантуса порция круговой мышцы глаза является лифтинговой. Любая блокада в этой зоне в более молодом возрасте усугубляет носослезную борозду, вызывает устойчивые отеки, а в более старшем возрасте при сухой тонкой коже смещает  горизонтальные складки атоничной кожи к переносице.

Когда можно блокировать горизонтальные складки на нижних веках

Точно также усугубляются уже заложившиеся мешки. Грыжи – это не то, что находится выше носослезной борозды, а то, что выше нижнего края орбиты. Выше носослезной борозды расположен суборбитально-молярный комплекс, который, не удаляется хирургически. Через молярный пакет проходит ветка двигательного нерва, которая в нем как веер, разбегается несколькими лучами на нижнее веко.

Поэтому любая хирургическая манипуляция в этой области может закончиться плачевно. Горизонтальные складки на нижних веках можно блокировать тогда, когда точно известно, что это третья порция круговой мышцы глаза. У большинства их две, а у 30 % - три порции. Придорсальная порция круговой мышцы глаза очень узкая, многие женщины ее воспринимают как грыжу, которая на самом деле является просто кожной складкой.

При произведении липосакции этой складки развивается ее рубцевание и, как следствие, деформация нижнего века. Блокировать эти складки можно только  при достаточно активной придорсальной порции круговой мышцы глаза и достаточно молодом возрасте.

Читайте также: "Особенности работы ботулотоксином в области лба и носа"

Мимические мышцы - Блог Ревитоника

Мышцы свода черепа

Надчерепная мышца покрывает основную часть черепа и имеет достаточно сложную мышечную структуру: она состоит из сухожильной и мышечной частей, при этом мышечная часть, в свою очередь, представлена целой структурой мышц. Сухожильная часть — её ещё называют сухожильным шлемом, надчерепным апоневрозом — образована из очень прочной соединительной ткани, которая фактически не поддается растяжению. Существует сухожильная часть для того, чтобы максимально натянуть мышечную часть в тех участках, где та прикреплена к костям. 

Схематично надчерепную мышцу можно изобразить вот так

Мышечная часть делится на три отдельных мышечных брюшка.

1) Лобное брюшко расположено под кожей в области лба. Состоит эта мышца из вертикально идущих пучков, которые начинаются выше лобных бугров, и, направляясь вниз, вплетаются в кожу лба на уровне надбровных дуг.

2) Затылочное брюшко образовано короткими мышечными пучками, которые берут свое начало в области наивысшей выйной линии, затем поднимаются вверх и вплетаются в задние отделы сухожильного шлема. В некоторых источниках лобное и затылочное брюшки (рисунок 1) объединяют в лобно-затылочную мышцу.

3) Боковое брюшко (рисунок 2) находится на боковой поверхности черепа и развито слабо, потому что является остатком ушной мускулатуры. Оно разделяется на переднюю, верхнюю и заднюю ушные мышцы, подходящие к ушной раковине.

Рисунок 1. Лобное, затылочное брюшки. Сухожильный шлем

Рисунок 2.Боковое брюшко: передняя, верхняя, задняя ушные мышцы

Мышцы окружности глаза

Мышцы окружности глаза

Cостоят из трех основных мышц: мышцы, сморщивающей бровь, мышцы гордецов и круговой мышцы глаза. Схематично представим это вот так:

 

Мышца, сморщивающая бровь

Мышца, сморщивающая бровь (рисунок 3), начинается от лобной кости над слезной костью, затем направляется вверх и прикрепляется к коже бровей. Именно эта мышца отвечает за то, что брови хмурятся и сводятся на переносице, образуя на ней вертикальные складки.

 

Рисунок 3. Мышца, сморщивающая бровь

Мышца гордецов

Мышца гордецов, или пирамидальный мускул (рисунок 4), берет начало от носовой кости на спинке носа и прикрепляется другим концом к коже. Видели когда-нибудь поперечные складки у корня носа? Вот, в их образовании виновна именно эта мышца!

 

Рисунок 4. Мышца гордецов

Круговая мышца глаза

Круговая мышца глаза (рисунок 5) разделяется на три части.

  • Глазничная начинается от лобного отростка верхней челюсти и следует вдоль верхнего и нижнего краев глазницы — так она образует как бы кольцо, состоящее из мышцы.
  • Вековая часть располагается под кожей века и состоит из верхней и нижней половин. Они начинаются у медиальной связки век – верхнего и нижнего краев и идут к боковому углу глаза, где прикрепляются к боковой связке век.
  • Слезная часть начинается от заднего гребня слезной кости и делится на две части. Они охватывают слезный мешок спереди и сзади и теряются среди мышечных пучков периферической части.

 

Рисунок 5. Круговая мышца глаза

Круговая мышца рта

Круговая мышца рта (рисунок 6) отвечает за сужение рта и вытяжение губ. Это плоская мышечная пластинка, в которой различают два слоя — поверхностный и глубокий. Мышечные пучки очень плотно сращены с кожей, а мышечные волокна глубокого слоя идут к центру рта радиально. Поверхностный слой состоит из двух дугообразных пучков, окружающих кайму губ и многократно переплетающихся с другими мышцамив этой области. Другими словами, в уголки нашего рта, кроме волокон круговых мышц губы, вплетаются также мышечные волокна треугольной и щечной мышц. Это очень важно для понимания биомеханики старения нижней части лица, подробнее о которой можно почитать в разделе "Спазмированность мимических мышц".

 

Рисунок 6. Круговая мышца рта

Мышечная система носа

Мышечная система носа формируется следующими тремя мышцами: носовой, мышцей, опускающей перегородку носа и мышцей, поднимающей верхнюю губу и крыло носа.

Носовая мышца

Носовая мышца (рисунок 7) представлена поперечной и крыльной частью, которые выполняют разные функции. Наружная, или поперечная часть, огибает крыло носа, несколько расширяется и у средней линии переходит в сухожилие, которое соединяется здесь с сухожилием одноименной мышцы противоположной стороны. Она отвечает за сужение отверстий ноздрей. Внутренняя, или крыльная часть, прикрепляется к заднему концу хряща крыла носа. Крыльная часть опускает крыло носа. 

 

Рисунок 7. Поперечная и крыльная части носовой мышцы

Мышца, опускающая перегородку носа

Мышца, опускающая перегородку носа (рисунок 8), чаще всего входит в состав крыльной части носа. Эта мышца опускает перегородку носа и середину верхней губы. Ее пучки прикрепляются к хрящевой части перегородки носа.

 

Рисунок 8. Мышца, опускающая перегородку носа

Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа

Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа (рисунок 9), играет немалую роль в образовании носовых складок в команде с носовой мышцей и мышцей, опускающей перегородку носа. Она начинается от верхней челюсти и крепится к коже крыла носа и верхней губы.

 

Рисунок 10. Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа

Мышцы скул

В области скул находятся малая и большая скуловые мышцы, основная функция которых — сдвигать уголки рта вверх и в стороны, формируя улыбку. Обе имеют твердую точку верхнего крепления — скуловую кость, другим концом они прикреплены к коже угла рта и круговой мышцы рта.

Малая скуловая мышца

Малая скуловая мышца (рисунок 11) начинается от щечной поверхности скуловой кости и прикрепляется к толщине носогубной складки. Сокращаясь, она поднимает угол рта, и изменяет форму самой носогубной складки.

 

Рисунок 11. Малая скуловая мышца

Большая скуловая мышца

Большая скуловая мышца (рисунок 12) является главной мышцей смеха. Она прикрепляется одновременно и к скуловой кости, и к скуловой дуге. Большая скуловая мышца оттягивает угол рта кверху и вбок, сильно углубляя носогубную складку. Более того, эта мышца участвует в каждом движении, при котором человеку нужно приподнять верхнюю губу и оттянуть ее в сторону.

 

Рисунок 12. Большая скуловая мышца

Щечная мышца

Щечная мышца (рисунок 13) имеет четырехугольную форму и является мышечной основой наших щек. Она располагается симметрично по обеим сторонам лица. Сокращаясь, щечная мышца стягивает углы рта и прижимает к зубам губы и щеки. Другое название этой мышцы — "мышца трубачей" — справедливо появилось потому, что мышцы щек влияют на уплотнение и целенаправленность воздушной струи у музыкантов, играющих на духовых инструментах.

Щечная мышца берет свое начало от верхней и нижней челюстей и вплетается другим, более узким концом в мышцы, окружающие ротовую щель. Поверхность мышцы со стороны полости рта покрывается толстой прослойкой жировой и соединительной ткани.

 

Рисунок 13. Щечная мышца

Треугольная мышца

Мышца, опускающая угол рта, или треугольная мышца (рисунок 14), располагается ниже углов рта. По форме она образует маленький мышечный треугольник, что и определило ее второе название. Широкое основание треугольной мышцы начинается у края нижней челюсти, а вершина вплетается в круговую мышцу рта.

Действие этой мышцы прямо противоположно действию скуловых мышц. Если скуловые мышцы поднимают углы рта для создания улыбки, треугольная мышца опускает угол рта и кожу носогубной складки, формируя выражение презрения и неудовольствия.

 

Рисунок 14. Треугольная мышца

Четырехугольная мышца нижней губы

Мышца, опускающая нижнюю губу, или четырехугольная мышца нижней губы (рисунок 15), находится под губой, посреди подбородка. Она начинается от нижней части челюсти и прикрепляется непосредственно к коже нижней губы. Её функция — выворачивать нижнюю губу, что придает нашему лицу выражение отвращения. При двустороннем сокращении эта мышца даже способна вывернуть наизнанку всю нижнюю губу. 

Частично эта мышца покрывается треугольной мышцей рта — то есть они находятся во взаимозависимом положении. Помним, что при деформации одной мышцы меняется расположение другой. 

 

Рисунок 15. Четырехугольная мышца нижней губы


Мышца, поднимающая верхнюю губу

Мышца, поднимающая верхнюю губу (рисунок 16), крепится к наружной поверхности скуловой дуги, а подвижным концом вплетается в толщу кожи носогубной складки. Соответствуя своему названию, мышца поднимает участок верхней губы под ноздрями. Ее часто путают с другой мышцей, поднимающей верхнюю губу и крыло носа, хотя они разные по расположению и выполняют разные функции.

 

Рисунок 16. Мышца, поднимающая верхнюю губу

Подбородочная мышца

Подбородочная мышца (рисунок 17) образует выпуклость в зоне подбородка и представляет собой пучок мышечных волокон, собранных в форме конуса. Эта мышца берет свое начало на нижней челюсти и другим концом вплетается в кожу подбородка. Сокращаясь, подбородочная мышца подтягивает кожу подбородка и выпячивает нижнюю губу, что придает лицу некую надменность — соответственно, работа с этой мышцей может помочь в коррекции формы нижней губы.

Рисунок 17. Подбородочная мышца

Круговая мышца рта — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Кругова́я мы́шца рта (лат. Musculus orbicularis oris) образована круговыми мышечными пучками, расположенными в толще губ. Мышечные пучки плотно сращены с кожей. Поверхностные слои этой мышцы принимают в свой состав пучки мышц, подходящих к ротовой щели. В мышце различают краевую и губную часть (лат. pars marginalis et labialis)[2].

При сокращении периферической части круговой мышцы рта губы стягиваются и выдвигаются вперёд, когда же сокращается часть, лежащая под красной каймой губ, то губы, плотно сближаясь между собой, заворачиваются внутрь, вследствие чего красная кайма скрывается. Круговая мышца рта, располагаясь вокруг рта, выполняет функцию жома (сфинктера), то есть мышцы, закрывающей отверстие рта. В этом отношении она является антагонистом радиальным мышцам рта, то есть мышцам, расходящимся от него по радиусам и открывающим рот[3].

  1. 1 2 Foundational Model of Anatomy
  2. Р. Д. Синельников, Я. Р. Синельников. Мышцы головы // Атлас анатомии человека. — 2-е. — М.:: Медицина, 1996. — Т. 1. — С. 240. — 344 с. — 10 000 экз. — ISBN 5-225-02721-0.
  3. М. Г. Привес, Н. К. Лысенков, В. И. Бушкович. Мышцы и фасции головы // Анатомия человека. — 11-е издание. — СПб.:: Гиппократ, 1998. — С. 189—190. — 704 с. — ISBN 5-8232-0192-3.
Мимические мышцы
Мышцы свода черепа
Ушные мышцы
Мышцы, окружающие глазную щель
Мышцы, окружающие
ротовую щель
Мышцы окружности ноздрей
Жевательные мышцы
Фасции головы

Надчерепная мышца — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Надчерепная мышца
лат. musculus epicranius

Изображение из учебника «Анатомия Грея»; надчерепная мышца выделена красным
Начало Латеральная часть верхней выйной линии затылочной кости (лат. pars lateralis linea nuchae superior ossis occipitalis) и сосцевидный отросток височной кости (лат. processus mastoideus ossis temporalis)
Прикрепление Кожа бровей на уровне надбровных дуг (лат. arcus superciliaris)
Кровоснабжение
  • затылочное брюшко — затылочная и задняя ушная артерия (лат. aa. occipitalis, auricularis posterior)
  • лобное брюшко — поверхностная височная, надглазничная, слёзная артерии (лат. aa. temporalis superficialis, supraorbitalis, lacrimalis)
Иннервация
  • затылочное брюшко — задний ушной нерв лицевого нерва (лат. n. auricularis posterior nervi facialis)
  • лобное брюшко — височные ветви лицевого нерва (лат. rr. temporales nervi facialis).
 Медиафайлы на Викискладе

Надчерепная мышца (лат.  epicranius) — одна из мимических мышц головы, покрывающая почти весь свод черепа и связанная с сухожильным шлемом (лат. galea aponeurotica)[2].

Мышца покрывает почти весь свод черепа, пролегает под кожей головы между лобной и затылочными костями, соединяется с сухожильным шлемом (лат. galea aponeurotica) и состоит из двух частей — височно-теменной (лат.  temporoparietalis) и затылочно-лобной (лат.  occipitofrontalis) мышц, которая в свою очередь делится на лобное (лат. venter frontalis) и затылочное (лат. venter occipitalis) брюшки[2][3][4][5][6].

Лобное брюшко (лат. venter frontalis) расположено под кожей лобной области. Оно состоит из вертикально идущих пучков, которые, начинаясь несколько выше лобных бугров от сухожильного шлема (лат. galea aponeurotica), направляются вниз и вплетаются в кожу лба на уровне надбровных дуг (лат. arcus superciliaris). Затылочное брюшко (лат. venter occipitalis) образовано сравнительно короткими мышечными пучками, которые начинаются в латеральной части верхней выйной линии (лат. pars lateralis linea nuchae superior ossis temporalis) и от сосцевидного отростка височной кости (лат. processus mastoideus ossis temporalis), поднимаются вверх и вплетаются в задние отделы сухожильного шлема (лат. galea aponeurotica)[2][3][4][5][6].

Сухожильный шлем (лат. galea aponeurotica) является обширной сухожильной частью надчерепной мышцы (лат.  epicranius), который покрывает верхнюю часть свода черепа, вместе с брюшками образуя сплошную мышечно-фиброзную пластинку. Сзади сухожильный шлем прикрепляется к наружному затылочному выступу (лат. protuberantia occipitalis externa) и наивысшей выйной линии затылочной кости (лат. linea nuchae superior ossis temporalis), спереди расщепляется, охватывая лобное брюшко и посылая короткие тонкие пучки внутрь него. Сухожильный шлем рыхло связан с надкостницей свода черепа, более прочно связан с кожей посредством плотных соединительнотканных пучков[2][3][7].

Височно-теменная мышца (лат.  temporoparietalis) чаще всего рудиментарна, начинается на внутренней стороне хряща ушной раковины (лат. pinna) между передней и верхней ушными мышцами, пучки её веерообразно расходятся и прикрепляются к сухожильному шлему (лат. galea aponeurotica)[4].

Иннервация[править | править код]

Иннервация затылочного брюшка осуществляется за счёт заднего ушного нерва лицевого нерва (лат.  auricularis posterior nervi facialis), а иннервация лобного брюшка и височно-теменной мышцы — за счёт височных ветвей лицевого нерва (лат.  temporales nervi facialis)[2].

Кровоснабжение[править | править код]

Кровоснабжение затылочного брюшка осуществляется за счёт затылочной и задней ушной артерий (лат.  occipitalis, auricularis posterior), лобного брюшка — за счёт поверхностной височной, надглазничной, слёзной артерий (лат.  temporalis superficialis, supraorbitalis, lacrimalis), а височно-теменной мышцы — за счёт поверхностной височной и задней ушной артерий (лат.  temporalis superficialis, auricularis posterior)[2].

Будучи рыхло связан с надкостницей костей черепа, сухожильный шлем тесно срастается с кожей головы, поэтому она может передвигаться вместе с ним под влиянием сокращения лобного и затылочного брюшков. Когда сухожильный шлем укреплён затылочным брюшком мышцы, лобное поднимает брови и кожу над корнем носа кверху, образуя поперечные складки на лбу. А когда сухожильный шлем укреплён лобным брюшком, то затылочное тянет кожу головы вперёд, образуя на лбу поперечные морщины[2][3][5]. Височно-теменная мышца смещает ушную раковину вперёд и кверху[8].

  • Миофасциальный синдром затылочно-лобной мышцы[9];
  • Парез мимической мускулатуры[10];
  • Гематома под сухожильным шлемом[11];
  • Миозит[12].

У людей надчерепная мышца служит только для выражения эмоций (мимики). У обезьян, однако, голова не сбалансирована, поэтому им требуются сильные мышцы, которые тянут череп назад, и значительно выступающие надбровные дуги для прикрепления этих мышц[13].

  1. 1 2 Foundational Model of Anatomy
  2. 1 2 3 4 5 6 7 Синельников, 2009, с. 238.
  3. 1 2 3 4 Привес, Лысенков, Бушкович, 2006, с. 219.
  4. 1 2 3 Обухова, 2012, с. 8.
  5. 1 2 3 Пивченко, Трушель, Ковалева, 2011, с. 106.
  6. 1 2 Гайворонский, Ничипорук, 2005, с. 41.
  7. ↑ Обухова, 2012, с. 8—9.
  8. ↑ Обухова, 2012, с. 9.
  9. ↑ Миофасциальные «компьютерассоциированные» синдромы - Неврология и ревматология №01 2012 - Consilium Medicum (неопр.). con-med.ru. Дата обращения 3 июля 2019.
  10. ↑ Occipitofrontalis Muscle - an overview | ScienceDirect Topics (неопр.). www.sciencedirect.com. Дата обращения 3 июля 2019.
  11. Jeremy Jones. Galea aponeurotica | Radiology Reference Article | Radiopaedia.org (англ.)  (неопр.) ?. Radiopaedia. Дата обращения 3 июля 2019.
  12. José Carlos Moreno, Javier Saez, Ángel Silván, Damián Manzano. Myositis Ossificans of the temporalis muscle: Case report // Medicina Oral, Patología Oral y Cirugía Bucal (Internet). — 2007-8. — Т. 12, вып. 4. — С. 277–280. — ISSN 1698-6946.
  13. ↑ Saladin, 2015, pp. 286—287.
  • Синельников Р. Д. Учение о костях, соединении костей и мышцах // Атлас анатомии человека. — 7-е изд. — М.: Новая волна, 2009. — Т. 1. — 344 с. — 4000 экз. — ISBN 978-5-7864-0199-9. — ISBN 978-5-94368-050-2. — ББК 28.706. — УДК 611+611.1/.8(075.8)(084.42).
  • Пивченко П. Г., Трушель Н. А., Ковалева Д. В. Анатомия опорно-двигательного аппарата. Учебное пособие. — 2-е изд. — Минск: БГМУ, 2011. — 147 с. — 552 экз. — ISBN 978-985-528-429-2. — ББК 54.18 я73. — УДК 611.73(075.8).
  • Гайворонский И. В., Ничипорук Г. И. Анатомия мышечной системы (мышцы, фасции и топография). Учебное пособие. — СПб: ЭЛБИ–СПб, 2005. — 84 с. — 552 экз. — ISBN 5-93979-123-9.
  • Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. Анатомия человека. — 12-е изд. — СПб.: СПбМАПО, 2006. — 720 с. — 5000 экз. — ISBN 5-98037-028-5. — ББК 28.86. — УДК 611(075.8).
  • Обухова Л. А. Функциональная анатомия мышечной системы // Анатомия человека / под. ред. Шмугурова К. В.. — Новосибирск: НГУ, 2012. — 102 с. — 150 экз.
  • Kenneth S. Saladin. The Unity of Form and Function // Anatomy & Physiology. — 7th ed. — New-York: McGraw-Hill Education, 2014. — P. 1248. — ISBN 978-0073403717.
Мимические мышцы
Мышцы свода черепа
Ушные мышцы
Мышцы, окружающие глазную щель
Мышцы, окружающие
ротовую щель
Мышцы окружности ноздрей
Жевательные мышцы
Фасции головы

Мышца, которая старит ваше лицо

Старение женщины начинается с шеи. Различные массажи и косметологические процедуры будут помогать ненадолго, неумолимые морщины будут проступать, а второй подбородок способен сразу прибавить десять лет. Чтобы отодвинуть процесс старения, необходимо регулярно работать с наиболее важной шейной мышцей – платизмой.

Преподаватель тренингов по осанке и естественному оздоровлению доктор Беловешкин в своей статье утверждает, что от состояния этой шейной мышцы зависит:

  • четкость линии подбородка;
  • наличие «индюшачья шея»;
  • рисунок нижней челюсти;
  • опущение уголков рта;
  • появление ранних мимических заломов в нижней зоне лица;
  • «угол молодости»;
  • возникновение горизонтальных заломов – «кольца Венеры»;
  • одутловатость и сползание щек.

Где расположена платизма

Почему же от этой шейной мышцы так сильно зависят внешние признаки старения? Причиной этому является место локализации, и ее величина. Платизма сверху соединяется с жевательными мышцами. Ее пучки сплетаются с тканями-депрессорами, от которых зависит место нахождения углов рта, мышцей смеха и фасциями – соединительными тканями, оболочками околоушных желез.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Платизма опускается и прикрепляется к линии нижней челюсти, доходит до начала ключиц в зоне груди. По сравнению со всеми мимическими тканями – она самая большая. Она расположена почти по всей переднебоковой поверхности шеи. Ее нет только в участке маленького треугольника в центре шеи. Поэтому эта мышца воздействует практически на всю нижнюю зону лица и шеи.

Причины быстрой потери упругости шеи

Мышечная ткань в платизме очень тонкая, располагается сразу под кожным покровом, поэтому она быстро поддается возрастным изменениям. Она не подсоединяется к костным структурам, поэтому быстро теряет тонус и эластичность. К тому же у платизмы слишком тонкие жировые прослойки и почти отсутствуют сальные железы. Поэтому кожа, которая прикреплена к мышце, со временем пересыхает и быстро образовывает круговые морщинки. Примерно у четверти всех женщин платизма составляет не однородный пласт, а разрозненные пучки.

Визуально рассмотреть платизму возможно только при очень сильном напряжении. Ее хорошо видно у спортсменов-тяжеловесов, при поднятии штанги. Кроме этого, мышечная ткань может быть заметна при сильном болевом синдроме или стрессовых ситуациях.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Вследствие того, что в центральной части шеи находится треугольная зона не закрытая мышцами, с течением времени ее размеры увеличиваются. Стороны треугольной зоны расширяются, ткани расширяются. На кожном покрове шеи возникают провисающие участки в продольном направлении. Такую кожу еще именуют «индюшачьей».

В шейной области работа кровоснабжения и обмена веществ идет в более медленном темпе, чем в других системах организма. Поэтому, жировые отложения в этом месте образовываются намного быстрее при лишнем весе, и очень медленно рассасываются при похудении. При возрастной потере упругости и опущении тканей на платизму возрастает нагрузка, поэтому ее центральные границы утолщаются. Боковые поверхности мышцы, наоборот, утончаются и все больше расслабляются. От этого ткани в зонах шеи и подбородка провисают еще сильнее.

К признакам молодости шеи относят очень четкую нижнюю челюсть по всему протяжению, от одного уха до другого, западение подъязычного участка и сохранение угла в 90 градусов, между границей подбородка и передним краем грудинно-ключичной зоны.

Способы улучшить состояние лица, работая с платизмой

Конечно, с помощью омолаживающих сывороток или масок невозможно улучшить состояние мышц. Все наружные средства проникают в верхние оболочки кожи и остаются в них, улучшая только внешний вид.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен! 

Специальные гимнастические упражнения помогут улучшить эластичность шейной мышцы. Любая мускулатура поддается физическому воздействию, поэтому возможно улучшить ее состояние.

Основные правила для поддержания упругости платизмы

Выполняйте упражнения для молодости шеи. Они очень простые. Для их выполнения не требуются какие-либо специальные условия. Садитесь и вставайте с выпрямленной спиной. Опускайте плечи и немного отводите их назад. Макушка тянется вверх, а подбородок подтягиваем слегка к себе. При выполнении нужно напрягать верхние грудные мышцы, шею слегка выкручивать вверх.

При правильном выполнении этих движений, видно, как приподнимаются грудные мышцы, удлиняется шея. Заметно западение ямки внизу области шейной мышцы. Йоги считают, что шея в этом положении должна находиться минимум 11 минут в сутки, но можно делать несколько подходов. Это упражнение можно делать в любом месте – сидя на работе, стоя в очереди, в транспорте или в другой ситуации. Как только вспомните – сразу делайте это упражнение, и результат не заставит долго ожидать.

Делайте упражнения на осанку. Встаньте у стены, касаясь ее затылочной частью, лопатками, ягодицами и пятками. Некоторое время нужно постоять в такой физиологически правильной позиции. Затем отойдите, голова и спина остаются в этом же положении. Кроме этого, полезно выполнять время от времени упражнение «замок», соединяя пальцы за спиной или другие простые движения.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь! 

Контролируйте выражение лица. Недовольное, брезгливое выражение лица провоцирует постоянное опущение уголков губ, которое прибавляет десяток лишних лет. Эта мина быстро перерастает в застывшую неприятную маску, от которой сложно избавиться. Мышцам-депрессорам, которые действуют в единой связке с платизмой, придется и дальше тянуть уголки губ вниз, а заодно и всю нижнюю область лица. Постепенное расслабление мышц рта, легкая улыбка, приподнятые уголки губ, визуально омолаживают лицо, делают его более привлекательным. Постепенно линия овала лица становится четко очерченной.

Не перенапрягайте мышцу. Платизма – это очень тонкая мышечная ткань, которую не рекомендуется сильно массажировать или перенапрягать. Из-за отсутствия жировой прослойки, все сильные разминания передней поверхности шеи, могут закончиться растяжениями тканей, и снижением и без того очень малого количества подкожного жира. Кроме этого, для мышечной ткани будет вредно сильное перенапряжение, во время поднятия тяжестей, при силовых тренировках.

Ухаживайте за кожей шеи. Поддерживать хорошее состояние шеи и области декольте, помогут несложные косметические процедуры. Значительную пользу приносит непродолжительное действие холодом, резкая перемена температуры. Можно небольшое махровое полотенце намочить в ледяной воде, затем отжать его и слегка постучать им по подбородку, по передней части шеи и зоны декольте, до небольшого покраснения. А если в прохладной воде растворить немного морской соли, то кожа вдобавок насытится полезными микроэлементами. Все полезные процедуры, которые вы делаете для кожи лица, не забывайте делать и для шеи.опубликовано econet.ru

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление мы вместе изменяем мир! © econet

Латеральная крыловидная мышца — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Латеральная крыловидная мышца (лат. musculus pterygoideus lateralis) расположена в подвисочной ямке. Она начинается от верхнечелюстной поверхности большого крыла клиновидной кости и от наружной поверхности угла пластинки крыловидного отростка той же кости; прикрепляется мышца к шейке нижней челюсти, а кроме того некоторые её волокна отходят к суставной ямке сустава.

Функция мышцы заключается в том, что она смещает нижнюю челюсть кпереди и в сторону. Если крыловидные мышцы правой и левой сторон работают одновременно, то нижняя челюсть смещается кпереди; если же сокращается мышца только на одной стороне, то нижняя челюсть сдвигается в противоположную сторону.

Опускается нижняя челюсть в результате сокращения тех мышц, которые расположены ниже неё — на шее.

При жевании нижняя челюсть не только опускается вниз и поднимается вверх. Она также смещается из стороны в сторону и совершает некоторые движения вперёд и назад. Благодаря этим движениям происходит равномерное измельчение пищи.

  • Учебник для институтов физической культуры «Анатомия человека».
Мимические мышцы
Мышцы свода черепа
Ушные мышцы
Мышцы, окружающие глазную щель
Мышцы, окружающие
ротовую щель
Мышцы окружности ноздрей
Жевательные мышцы
Фасции головы

Мышца смеха — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 13 февраля 2015; проверки требуют 3 правки. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 13 февраля 2015; проверки требуют 3 правки.

Мышца смеха (лат. Musculus risorius) — непостоянная, является частично продолжением пучков подкожной мышцы шеи; часть пучков мышцы берёт начало от жевательной фасции и кожи области носогубной складки. Направляясь в медиальную сторону, её мышечные пучки вплетаются в кожу угла рта, а часть — в толщу верхней губы и мышцу, поднимающую угол рта[2].

Растягивает рот при смехе. У некоторых людей вследствие прикрепления мышцы к коже щеки при её сокращении образуется ямочка сбоку от угла рта[3].

  1. 1 2 Foundational Model of Anatomy
  2. Синельников Р. Д., Синельников Я. Р. Мышцы головы // Атлас анатомии человека. — 2-е изд. — М.: Медицина, 1996. — Т. 1. — С. 241. — 344 с. — 10 000 экз. — ISBN 5-225-02721-0.
  3. Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. Мышцы и фасции головы // Анатомия человека. — 11-е изд. — СПб.: Гиппократ, 1998. — С. 189. — 704 с. — ISBN 5-8232-0192-3.
Мимические мышцы
Мышцы свода черепа
Ушные мышцы
Мышцы, окружающие глазную щель
Мышцы, окружающие
ротовую щель
Мышцы окружности ноздрей
Жевательные мышцы
Фасции головы

Цилиарная мышца — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 августа 2018; проверки требуют 3 правки. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 29 августа 2018; проверки требуют 3 правки.

Цилиарная мышца, или ресничная мышца (лат. musculus ciliaris) — внутренняя парная мышца глаза, которая обеспечивает аккомодацию (по Гельмгольцу). [источник не указан 1432 дня] Содержит гладкие мышечные волокна.

Цилиарная мышца имеет кольцевидную форму и составляет основную часть цилиарного тела. Расположена вокруг хрусталика. В толще мышцы различают следующие типы гладкомышечных волокон:

  • Меридиональные волокна (мышца Брюкке) прилегают непосредственно к склере и крепятся к внутренней части лимба, частично вплетаются в трабекулярную сеть. При сокращении мышцы Брюкке происходит перемещение цилиарной мышцы вперед. Мышца Брюкке участвует в фокусировке на ближних предметах, её деятельность необходима для процесса аккомодации. Не имеет такого большого значения, как мышца Мюллера. Кроме того, сокращение и расслабление меридиональных волокон вызывает увеличение и уменьшение размеров пор трабекулярной сети, а соответственно, изменяет и скорость оттока водянистой влаги в канал Шлемма.
  • Радиальные волокна (мышца Иванова) отходят от склеральной шпоры в сторону цилиарных отростков. Как и мышца Брюкке, обеспечивает дезакомодацию.
  • Циркулярные волокна (мышца Мюллера) расположены во внутренней части цилиарной мышцы. При их сокращении сужается внутреннее пространство, натяжение волокон цинновой связки ослабляется, и эластичный хрусталик приобретает более сферическую форму. Изменение кривизны хрусталика приводит к изменению его оптической силы и перемещению фокуса на близкие предметы. Таким образом осуществляется процесс аккомодации.

Процесс аккомодации — это сложный процесс, который обеспечивается сокращением всех трех вышеназванных видов волокон.

В местах прикрепления к склере ресничная мышца сильно истончается.

Радиальные и циркулярные волокна получают парасимпатическую иннервацию в составе коротких цилиарных ветвей (nn.ciliaris breves) от цилиарного узла. Парасимпатические волокна берут начало от дополнительного ядра глазодвигательного нерва (nucleus oculomotorius accessorius) и в составе корешка глазодвигательного нерва (radix oculomotoria, глазодвигательный нерв, III пара черепных нервов) вступают в цилиарный узел.

Меридиональные волокна получают симпатическую иннервацию от внутреннего сонного сплетения, расположенного вокруг внутренней сонной артерии.

Чувствительная иннервация обеспечивается цилиарным сплетением, образующимся из длинных и коротких ветвей цилиарного нерва, которые направляются в центральную нервную систему в составе тройничного нерва (V пара черепных нервов).

Повреждение цилиарной мышцы приводит к параличу аккомодации (циклоплегия). При длительном напряжении аккомодации (напр. длительное чтение или высокая нескорректированная дальнозоркость) происходит судорожное сокращение цилиарной мышцы (спазм аккомодации).

Ослабление аккомодационной способности с возрастом (пресбиопия) связано не с потерей функциональной способности мышцы, а со снижением собственной эластичности хрусталика. Открыто- и закрытоугольную глаукому можно лечить агонистами мускариновых рецепторов (напр. пилокарпином), который вызывает миоз, сокращение цилиарной мышцы и увеличение пор трабекулярной сети, облегчение дренажа водянистой влаги в канале Шлемма и снижение внутриглазного давления.

Кровоснабжение мышцы осуществляется четырьмя передними цилиарными артериями. Они являются ветвями глазной артерии. Венозный отток осуществляется через передние цилиарные вены.

  • Синельников Р. Д., Синельников Я. Р. Атлас анатомии человека: в 4-х томах. — М.: Медицина, 1996. — Т. 3. — ISBN 5-225-02723-7.

Ключ к мышцам кора: поясничная мышца (psoas)

Поясничная мышца (psoas) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов. Поясничные мышцы с обеих сторон начинаются от позвоночника, прикрепляясь к 12-му грудному позвонку (Т12) и к каждому из пяти поясничных позвонков. Отсюда они проходят вниз через брюшную полость и таз, а затем прикрепляются к верхней части бедренной кости.

Psoas — единственная мышца, соединяющая позвоночник с ногами. Она отвечает за поддержание вертикального положения и участвует в подъеме ног при ходьбе. Правильно функционирующая поясничная мышца стабилизирует позвоночник и обеспечивает поддержку всего туловища, образуя площадку для жизненно важных органов брюшной полости.

Если мы постоянно сокращаем поясничную мышцу вследствие стресса или напряжения, она начинает укорачиваться, что создает предпосылки для болезненных состояний — болей в пояснице, крестцово-подвздошной области, ишиаса, проблем с позвоночными дисками, спондилеза, сколиоза, дегенерации тазобедренных суставов, болей в коленях, болезненных менструаций, бесплодия и проблем с пищеварением. Хронически сжатая поясничная мышца негативно воздействует на осанку, глубину дыхания и состояние внутренних органов. 

Проблема с поясничной мышцей включает нарушения осанки в поясничном отделе, боли внизу спины и выпуклый живот. Причем живот зависит не от силы прямых мышц живота, а от состояния поясничной мышцы. Основная проблема мышцы – это ее укорочение. Причиной этого укорочения явяется приспособление мышцы к длительному сидению. При сидении поясничная мышца выполняет свои функции под другим углом, из-за чего и укорачивается.

А когда мы встаем, она перестает нормально работать. Ситуация усугубляется многими особенностями нашего современного образа жизни — сиденьями автомобилей, обтягивающей одеждой, стульями и обувью, нарушающими осанку, сокращающими диапазон естественных движений и еще больше сжимающими поясничную мышцу. Пока поясничная мышца не расслаблена, она может оставаться сокращенной и напряженной, и дальше легко спазмироваться и укорачиваться.

Поясничная (1,2) и подвздошная мышцы (3)

Укорочение мышцы наблюдается в виде усиленного пояничного изгиба. При ослаблении поясничной мышцы будет все наоборот: плоская поясница. Поясничная мышца остается сокращенной (стянутой) в результате пагубного воздействия неправильной осанки или травмы. Если мы ходим или стоим с чрезмерно выпяченным вперед подбородком, то мышца будет сокращаться.

Ида Рольф написала, что “истощенная поясничная мышца” хронически изгибает тело на уровне паховой области так, что это препятствует по-настоящему полному выпрямлению осанки. Долгое сидение на протяжении дня сокращает поясничную мышцу чтобы поддерживать нас в биомеханическом балансе на наших стульях. Через какое-то время мы создаем “нормальный”, “обычный” стереотип держания мышцы, который не является правильным.

Хронический стресс вызывает изменения тонуса мышц, что тоже приводит к укорочению поясничной мышцы. Знаете выражение "поджал хвост"? Так говорят и про людей. Так вот, это выражение очень точно передает положение таза при стрессе.

Ваш центр тяжести

Поясничная мышца (psoas) — это одна из важнейших мышц тела, отвечающая за осанку, пластику и грацию движений и, более того, даже за контакт человека с его собственным глубочайшим центром.

Поясничные мышцы (пара) - это нижний треугольник (направленный вверх) из двух больших треугольников парных мышц, которые отвечают за стержневую силу человеческого тела.Верхний треугольник (направленный вниз) - это трапециевидные мышцы. Они в действительности больше похожи на ромб, но я говорю о двух противоположных треугольниках, чтобы вы лучше представили себе противоположную направленность тянущей силы, которая поддерживает тело. 

Поясничная мышца дополнительно воздействует на таз, так как она делит сухожилие (прикрепляющее её к бедру) с ещё одной парой мышц (подвздошные мышцы). Вместе они образуют подвздошно-поясничную группу мышц. Тонус подвздошных мышц частично зависит от тонуса поясничных. Т.е., при напряжении поясничных мышц также напрягаются подвздошные. Эта мышца проходит от верхней части бедра (от малого вертела бедренной кости) назад через верхний край входа в таз и прикрепляется к внутреннему краю подвздошной кости (за бедренной костью, но не так близко к центру, как крестец).

В даосской традиции поясничную мышцу называют троном или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела. На Западе про поясничную мышцу пишут отдельные книги, у нас же все достаточно глухо. Давайте разберемся с поясничной мышцой.

1. Диагностика состояния поясничной мышцы (тест Томаса).

Человек стоит у конца стола спиной к нему, одно колено и бедро согнуты, пациент подтягивает их руками как можно ближе к животу. Затем пациент ложится назад так, чтобы копчик находился как можно ближе к краю стола, при этом избегая лордоза. Второе бедро должно при этом свободно лечь на стол. Если этого не происходит, поясничная мышца укорочена. Понятно?

Можно как вариант сначала ложится, а затем подтягивать. Такой вариант теста производят в положении испытуемого лежа на спине. Одна нога свисает со стола. Другую испытуемый поддерживает обеими руками в согнутом положении над животом. Мышцы его спины расслаблены. Естественный поясничный лордоз сглажен. Бедро разогнутой ноги остается на столе. Если при сгибании колена бедро другой ноги отрывается, то поясничная мышца укорочена.

Тест Томаса 1

Тест Томаса 2

2. Оценка функции подвздошно-поясничной мышцы

При удлинении (часто без ослабления) подвздошно-поясничной мышцы согнуть ногу в тазобедренном суставе против сопротивления, сохраняя сидячее положение, удается на 105-110 градусов, но не на 120 градусов.

3. Тест двух рук.

Приложите одну ладонь к верху грудины, а вторую ладонь – перпендикулярно лобковой кости. Оцените угол между плоскостями, в которых лежат ладони. В норме обе плоскости должны быть параленльны друг другу. Посмотрите на рисунок, он намного лучше объясняет, чем я)).

Положение таза также зачастую зависит от состояния поясничной мышцы. Если она укорочена, то мы видим передний наклон таза с выпячиванием живота и глубоким поясничным изгибом. Если поясничная мышца излишне растянута, мы видим задний наклон таза с уплощением изгиба поясницы.

Тест двух рук

4. Триггерные точки в проекции поясничной мышцы.

Наличие характерных болей. жжения, парестезий в триггрерных точках (смотрите на рисунке)

Триггерные точки поясничной мышцы

Протокол поясничной мышцы.

Протокол поясничной мышцы включает:

  • активная растяжка (постизометрическая релаксация) в упражнениях 
  • пассивная растяжка (статическая, йога)
  • упражнения на укрепление.


Сначала будут фото растяжек и их биомеханика, а потом видео. Конкретно программу не пишу, предоставляю вашему вниманию набор упражений. Программа делается под конкретного человека.
 

Делайте все растяжки с соблюдением основных правил проведения постизометрической релаксации мышц

1. Перед началом проведения упражнения необходимо вывести сустав в сторону ограничения, добиться максимального натяжения и напряжения патологически сокращенной мышцы. Подготовительное движение осуществляется до уровня усиления болевых проявлений. Это барьер ограничения движения.

2. Движение, осуществляемое для увеличения мышечного сокращения, должно проводится в сторону максимальной безболезненности и соответствовать направлению предшествующего сокращения мышцы (противоположном барьеру ограничения).

3. Сила дополнительного сокращения мышцы составляет 30% от максимума и не должна увеличивать болевые проявления.

4. Сопротивление сокращению мышцы должно быть достаточно для удержания конечности или тела от перемещения в пространстве. Мышца должна напрягаться, но не производить движения, удерживаемая сопротивлением.

5. Время дополнительного мышечного напряжения 5-7 секунд.

6. После напряжения выдерживается 3 секундная пауза – мышца расслабляется.

7. После паузы проводится растяжение мышцы в сторону барьера ограничения до появления болевого синдрома. Это новый барьер ограничения.

8. Выполняется 3-4 подхода с постепенным увеличением свободы движения сустава и расслаблением мышцы.

Протокол поясничной мышцы: фотографии.

Биомеханика упражнений и поясничная мышца

Протокол поясничной мышцы: видео
Начальный уровень (лежачие упражнения), смотреть со второй минуты:


 


Хорошая подборка, можете использовать как обычные растяжки:

Еще одна растяжка:


Смотрите также

Описание: